curriculum：実技80H・哲学10H・経絡.解剖学10H
①TODAYYOGAメソッドについて
プラクティス、シークエンスの理論を学びます。
②呼吸法、瞑想法、バンダ、チャクラ
ヨガを行うにあたり、大切になるポイント、重要なセクションを分かりやすく学んでいきます。
③ボールストレッチ
「筋膜アプローチ＋経絡」ストレッチボールを使った筋膜アプローチ、経絡に沿ったストレッチを修得。自身の内観機能向上や、身体が硬いと感じる方、高齢の方へのプラクティスアプローチを修得します。
④TODAYYOGA FLOW
実践を通して、TODAYYOGAプラクティスのFLOWを修得します。
⑤TODAYYOGAプラクティスの構造、仕組みと解説
TODAYYOGAプラクティスのシークエンスの構造、仕組の解説。
シークエンスの繋がりやアーサナの組み立て順序を学びます。
⑥TODAYYOGAプラクティスの組み立て
目的に沿ってシークエンスを組み立てる力を身につけます。
⑦yogaアーサナ各論、アプローチ法、ポーズとの向き合い方
アーサナに辿り着く為のオリジナルストレッチポーズも含め、アーサナでのポイントやアプローチ法を学びます。
⑧観察力を身につける
・自分観察
・指導する上での観察法
・観察テクニックの視点の習得
・観察力UPのための実践
⑨アジャストメント
・基本アーサナのバリエーション
・怪我をさせない方法
・効果的な技術の習得
・ポーズを深めるための方法
⑩ティーチングスキル
・クラスの内容の作り方
・クラスの場作り、雰囲気づくり
・セラピーアジャストメントの仕方
ヨガ哲学
ヨーガの伝統的な教えの全体像を把握し、日常を幸せに過ごさせてくれる教えを基礎から学びます。
経絡・解剖学
TODAYYOGAで重要となる筋肉や関節などの身体構造を理解し、東洋医学(陰陽五行・気・血・水) に触れながら経絡の走行を学びます。
about：TODAYYOGA.TTC 100H
TODAYYOGAとは
TODAYスタジオ代表の相楽のりこが、自身の為のヨガプラクティスを毎朝10年以上続ける中、そして日々の学びを通して、自身で研究、考案、実践するヨガプラクティスメゾットです。
身体の“軸“をテーマに、アウターは固めず、アウターマッスルは柔らかく、インナー・軸を使える身体づくり。
インナーを使えるようになると、アウターから余計な力が抜けて身体は劇的に軽くなります。
プラクティス、シークエンスには意味があり、順番に進めていく中で、呼吸と共に硬さが少しずつ柔らかくなり、気が巡り、呼吸も深まり、身体が軽くしなやかになるのを感じていけるヨガプラクティス。
固めずに芯から伸ばす力まないプラクティス。
日々の生活を質の高いパフォーマンスができるよう心身共に自身を治癒するTODAYYOGAプラクティスです。
直感力、創造力（クリエイティブ）に富み、最大限の可能性と集中力を研ぎ澄ませられるよう、自分自身も日々実践をしながら、同じように日々を頑張る方々にシェアしていきたいという想いで考案されたヨガプラクティスメゾットです。
身体に軸ができると、視野が拡がり、客観視につながります。
自身を客観視できる身体、心づくりを目指します。
TODAYYOGA Teacher's Training Course
そして、相楽と親交深く、相楽がリスペクトするお二人の先生に専門分野.
○ヨガ哲学
○経絡、解剖学
こちらの講議をお願いして、各10時間ずつ受け持っていただきます。
＊ヨガ哲学は、谷戸康洋先生
＊経絡・解剖学は、ボディセラピストの石川奈海先生
相楽からのメッセージ
29歳でヨガに出会い、ヨガを行い、その恩恵を授かってきています。
ヨガにより人生は輝きます。
30歳から今日までヨガインストラクターとして、毎日レギュラーclassを開催してきました。
思えばインストラクター始めた頃は1日5～７クラスレッスンを担当させていただきながら、
毎日いろんなヨガスタジオでclassを担当、駆け巡っていました。そして時間が空いたら、師匠のヨガclassへ受けに行く日々を過ごしていました。
沢山の方の身体と向き合わせていただき、日々ヨガclassを開催する中で、生徒さんの身体を観察し学ばせて貰ってきました。
説得力ある指導者を目指したく、そのためには自身が本当に経験した事しか伝えられないと思い、毎朝自身の為のヨガプラクティスを行なってきました。
レッスンに参加くださる目の前の方の身体と本気で向き合い、絶対に怪我をさせない、安易にアジャストしない、身体に触るときは自分の家族の体に触れる想いで接する事などを師匠に教わり、体感し、大切にしてきました。
そして、クラスを受けに来て下さる方々の中には自分よりも目上の方が沢山いらっしゃる事。自分より人生を経験してる人生を重ねている方達に、自分が精神論を語る事なんてできないなとずっと思っていました。
ヨガのプラクティスや身体のことだったら、目上の方に対してでも、自分のヨガプラクティス実践と経験で自信を持ってシェアできると思えました。
身体と心は繋がっている事をヨガで体感してもらい、自分が精一杯生徒さんの身体と向き合い指導できたら、ヨガの精神も自然と伝わる。自身が実践を通して姿で伝えていけたらと思いヨガプラクティスに特化したclassを行ってきました。
身体がプラスに変化したら、また必ず来てくれる。その関係が1年2年3年となり、自分の生徒さんと呼べるようになり、5年、6年、、10年と生徒さん達と家族みたいな絆ができていきます。ヨガ指導者とはこんな関係がつくられていく事だと思います。
そして、関わる方のプラスのマインドに働らいている人でありたい。と思いやってきています。
相手は自分の鏡。
生徒さんは自分の鏡。
生徒さんを見たら、どんな指導をしているのか丸見えだと思います。
まずは自身が日々しっかりヨガプラクティスと向き合えるヨギーニ、ヨギーであること。
自分が穏やかで広い視野を持ち、ポジティブマインドでいれる事。ご機嫌な人にはご機嫌な人が集まります！
ちょっと厳しいかもしれないけど、好きな事を仕事にできる、そして続けていける事は甘くない。それで結果を出して、自分の足で立っていく事。全てが学びになり、自分の財産になります。
どうせやるなら、本気で取り組もう！
レッスンをガイドするだけでなく、
生徒さん一人一人の身体を観察して、それぞれ1人1人にアプローチできる指導力をもつ力、
自分が主役になってレッスンするのではなく、生徒さんの身体が主役になるヨガクラスを。
言葉ばかりが先走るのではなく、姿で伝えられる指導者になる事。その為には何より謙虚であること。
そんなヨガインストラクター、ヨガ指導者を目指すTODAYYOGA TT.生を募集します！
ヨガ指導者として上に立つのではなく、みんなを導ける、前を走れる指導者を目指す方、お待ちしています！
私達も全力で向き合う4ヶ月。そしてその先もTODAYYOGAファミリーとして最高に良い関係、仲間を築けていけたらと思っています！
how to join：対象者・料金・お申込み方法
■対象者
・ヨガを継続的に1年以上行っている方。
・TODAYスタジオにて相楽先生のレギュラークラスまたはWSを受講した事がある方。
・すべての日程(100h)にご参加できる方。
■料金
＊1h(¥3000)×100h＋3万(申込金)=33万 → 税込¥363,000【第１期・第２期限定、特別料金】
※第１期、第２期は受講料を下げて、特別料金にて開催致します。第３期から正規価格に変更して開催予定です。
・料金に含まれるもの：コース受講費・オリジナルテキスト・修了証・申込金。
・お申し込み後の返金はできませんのでご注意ください。
■お申込み方法
・メールtoday@norikosagara-yoga.comにてTODAYYOGA TTCに参加希望の旨をご連絡ください。
お申し込み下さった方にはお一人ずつ、返信とその後の流れについてご説明ご連絡差し上げます。
■催行人数について
・第１期は『TODAYYOGA TTC 100H』初めての開催となるため、時間割りやクラスのすすめ方等に慣れないところがあると思います。大切な時間を費やして来て下さる方に満足な学び、そして結果を出していただき、参加下さる全員がTODAYYOGAを心身共にマスターできるようにしっかりと向き合いたいと思っています。ですので、第１期は最小人数にて開催しようと思っています。
・第１期のお申し込みが予定催行人数を上回った場合は、厳正公平な抽選を行わせていただきます。残念ながら第１期の抽選にもれてしまった方は、第２期のTTCにて優先的にご予約を承らせていただきたいと思います。宜しければ、第１期と合わせて第２期の日程もご確認いただけますと幸いです。
access
TODAY SAGARA YOGA STUDIO
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〒151-0051 東京都渋谷区千駄ヶ谷2-6-9 1F
・JR千駄ヶ谷駅から徒歩8分
・JR原宿駅から徒歩11分
・東京メトロ副都心線：北参道駅出口2から徒歩5分
・都営地下鉄大江戸線：国立競技場駅出口A2から徒歩8分
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today@norikosagara-yoga.com
