初めての方、ゆったりとしたヨガを受けたい方におすすめのレッスン

ヨガ経験者の方におすすめ。しっかりと身体を動かす躍動的なレッスン

ヨガ上級者の方におすすめ。難度の高いポーズを取り入れたレッスン

軸はしっかりアウターマッスルは柔らかく、しなやかな身体に導いていくヨガプラクティス。吸気と共に心身に空間をつくり、呼気と共に緊張を緩和して解放していきます。質の高いパフォーマンスができるよう自身を治癒するプラクティスです。

・土曜12:30①②③…sagara

心地よいストレッチとヨガのポーズで、朝の身体を目覚めさせるクラス。全身のリズムを調える呼吸と瞑想から始まり、太陽礼拝などのポーズを取り入れて心と身体を晴れやかに整えます。お仕事前にも、休日のスタートにもおすすめです。

・月曜8:30②/木曜8:00①…sagara

深呼吸をしながら朝の太陽礼拝をゆっくりと行なっていきます。 体の前屈後屈を無理なく交互に繰り返し、筋肉を伸ばして緩めて、血液、気を巡らせます。クリアな心と身体に整えて一日をスタートすることを目的としたクラスです。

・火曜8:00…sagara

しなやかな身体を保つためのインナーマッスルに働きかけるヨガクラス。呼吸と動きを連動させながら、全身の筋肉を心地よくストレッチします。身体・心・呼吸、すべてをニュートラルな状態に戻すと同時に、細くて柔軟な筋肉を養います。

・月曜19:30…hinako・火曜10:00／土曜11:00①…sagara
・土曜17:00①…yukako

アロマ×ヨガ×メディテーションのハイブリッドクラス。植物の「香り」とヨガの「動き」、そして完璧な静寂の「瞑想」を組み合わせることで、ご自身の心身をベストな状態に持っていきます。日曜の朝に最適なクラスです。

・日曜 9:00…junko

ゆったりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、ストレスを解消しながらリラクゼーションへと導くクラス。じっくりと身体をほぐして、深部から温めていきます。身体と向き合いながら、心も頭の中もすっきりできるレッスンです。

・金曜 19:30…tomomi
・土曜 9:00…momoe
・日曜 12:30

太陽礼拝をベースに股関節から背骨を温めて、前屈後屈ひねりなどのポーズをとる躍動感あるクラス。一日の終わりにアクティブに動いて汗をかいてすっきりしたい方や運動不足を感じている方、お腹まわりのデトックスをしたい方にもおすすめです。

・水曜 19:30①②…mai
・木曜 19:30②…momoe
・日曜 11:00②

身体の動きの要となる骨盤周りの筋肉の柔軟性を高め、しなやかで動きやすい体づくりを目指していきます。締めたり緩めたりしながら深い部分からほぐすことで、身体の内側から温めてデトックスを促します。産後のケアにもオススメです。

・木曜 10:00…mami

ピラティスは、怪我から回復するためのリハビリから日々のコンディショニングまで幅広く活用できるエクササイズメソッドです。身体へ負担をかけることなく呼吸と体幹の安定を意識して動くことで、しなやかで機能的な身体を作ります。

・水曜 13:00…yuka

NY発。専用のボールに自身の体重をかけ、骨や筋肉、内臓を刺激し、骨格や筋肉をあるべき場所に自然と戻し、深いリラックスを感じられるメソッドです。特徴的な骨へのアプローチは骨粗鬆症の予防にもなり、インナーマッスルも鍛えられます。

・月曜 10:00…kaoru

太陽への感謝を身体で表現していく伝統的なyogaの太陽礼拝。動きはとてもシンプルです。身体全体を大きく動かしていくことで内側の巡りが始まり、身体と心もクリアになっていきます。ヨガの原点でもある太陽礼拝は動く瞑想とも言われます。

・金曜 10:00…yukako
・土曜 14:30…tomomi

マインドフルネスとは今に意識を向けること。呼吸の観察からはじまり、ゆっくりと全身をほぐして、ラスト5分は瞑想をします。ストレス解消、集中力アップ、感情コントロールなども期待できます。穏やかな週末を迎えたい方に最適なレッスンです。