curriculum：実技80H・哲学10H・経絡.解剖学10H
✔︎実技(80時間) TODAYオーナー・相楽のりこ
✔︎ヨガ哲学（10時間）ヨガ講師・谷戸康洋先生
✔︎経絡.解剖学(10時間) ボディセラピスト鍼灸師・石川奈海先生
①TODAYYOGAメソッドについて
プラクティス、シークエンスの理論
②呼吸法、瞑想法、バンダ、チャクラ
③ボールストレッチ
「筋膜アプローチ＋経絡」
自身の身体の内観機能向上や、身体が硬いと感じる方、高齢の方へのプラクティスアプローチの習得
④TODAYYOGA FLOW
実践を通して、TODAYYOGAプラクティスのFLOW（動き、流れ）を修得していきます。
⑤TODAYYOGAプラクティスの構造、仕組みと解説
⑥TODAYYOGAプラクティスの組み立て
目的に沿ってシークエンスを組み立てる力を身につけます。
⑦yogaアーサナ各論、アプローチ法、ポーズとの向き合い方
アーサナに辿り着く為のオリジナルストレッチポーズも含め、アーサナポーズでのポイントやアプローチ法を学びます。
⑧観察力を身につける
□自分観察・指導する上での観察法・観察テクニックの視点の習得
□観察力がアップするための実践
⑨アジャストメント
□基本アーサナのアジャストメント
□効果的なアジャストメント、深めるアジャストメント技術の習得
□怪我をさせないアジャストメントの仕方
⑩ティーチングスキル
□クラスの内容の作り方
□クラスの場作り、雰囲気づくり
□セラピーアジャストメントの仕方
ヨガ哲学
ヨーガの伝統的な教えの全体像を把握し、日常を幸せに過ごさせてくれる教えを基礎から学びます。
経絡・解剖学
東洋医学の考え方や経絡について学びます。同時に、筋肉と骨格、神経系の構造、そして自律神経や免疫系の働きを含む生理学についても理解を深めます。
about：TODAYYOGA.TTC 100H
TODAYYOGAとは
身体の“軸“をテーマに、アウターは固めず、インナー・軸を使えるようにする身体づくり。 インナーを使えるようになると、アウターから余計な力が抜けて身体は劇的に軽くなります。
しなやかな動きやすく身軽な身体・心つくりを目指します。
TODAYスタジオ代表の相楽のりこが、自身の為のヨガプラクティスを毎朝10年以上続ける中、そして日々の学びを通して、そして過去の器械体操の練習経験も活かし、自身で研究、考案、実践するヨガプラクティスメソッドです。
プラクティス、シークエンスには意味があり、順番に進めていく中で呼吸と共に硬さが少しずつ柔らかくなり、気が巡ります。身体がしなやかになるのを感じ、プラクティスの最後には身体の中心に軸が作られ、体が軽くなるのを実感するヨガプラクティス。
固めずに芯から伸ばす力まないプラクティスです。
日々の生活を質の高いパフォーマンスができるよう心身共に自身を治癒するプラクティス。
直感力、創造力（クリエイティブ）に富み、最大限の可能性と集中力を研ぎ澄ませられるよう、相楽自身も日々実践をしながら、同じように日々を頑張る方々にシェアしていきたいという想いで考案するヨガプラクティスメソッドです。
身体に軸ができると、視野が拡がり、客観視につながります。
自身を客観視できる身体、心づくりを目指します。
TODAYYOGA Teacher's Training Course
そして、相楽と親交深く、相楽がリスペクトするお二人の先生に、専門分野の講議を各10時間ずつ受け持っていただきます。
◯ヨガ哲学 ヨガ講師の谷戸康洋先生
◯経絡・解剖学 鍼灸師・ボディセラピストの石川奈海先生
内容濃い自信を持ってお届けできる100時間の講座です。
こんな方におすすめです
✔️ご自身の為に日々ヨガを自分で深められるように自分の身体を観察してプラクティスできるように学びたい方。
✔️一人一人の身体を観察し、身体に沿って効果あるヨガプラクティスを提供できるヨガインストラクターを目指す方。
✔️TODAYYOGAプラクティスを習得してTODAYYOGAメソッドクラスを開催できるようになりたいと思う方。
✔️レギュラークラスで開催しているTODAYYOGAメソッドプラクティスを深く理解し、軸を使うしなやかな軽い身体つくりで身体を進化させたい方。
相楽からのメッセージ
私は29歳でヨガに出会い、ヨガを行い、その恩恵を授かってきています。
ヨガにより人生は輝きます。
30歳から今日44歳までほぼ毎日ヨガクラスを開催し続けて、37歳で自身のスタジオ『TODAY』をオープン、今年でスタジオ７周年を迎え、今日も自身のスタジオにて休む事なくクラスを開催し、生徒さん一人一人の身体、プラクティスの深まりと向き合わせていただいています。
インストラクターを始めた頃は1日5～７クラスレッスンを担当・開催し、そして時間が空いたら師匠のヨガクラスへ受けに行く日々を過ごしていました。
説得力ある指導者を目指したく、そのためには自分が本当に経験した事しか伝えられないと思い、毎朝自身の為のヨガプラクティスを行なってきました。
沢山の方の身体と真剣に向き合わせていただき、身体を観察し学ばせていただいてきました。
怪我をさせないように、身体に触るときは自分の家族の体に触れる想いで接する事などを体感し大切にしてきました。
また、ヨガクラスに来て下さる方々の中には自分よりも目上の方が沢山いらっしゃる事。自分より人生を重ね、経験してる方達に精神論を語る事なんてできないなと思い、ヨガのプラクティスに特化したクラスを行ってきました。
身体と心は繋がっている事をプラクティスで体感いただき、精一杯生徒さんの身体と向き合い指導できたら、ヨガの精神も自然と伝わる。自身が実践を通して姿で伝えていけたらと思いヨガプラクティスに特化したクラスを伝えてきています。
身体がプラスに変化したら、また必ず来て下さる。その関係が1年2年3年となり、自分の生徒さんと呼べるようになり、5年、6年、、10年と生徒さん達と家族みたいな絆ができていきます。ヨガ指導者とはこんな関係がつくられていく事だと思います。
レッスンをガイドするだけでなく、 目の前の方一人一人の身体を観察して、1人1人にアプローチできる指導力をもつ力。自分が主役でなく、生徒さんの身体が主役になるヨガクラスを。
言葉ばかりが先走るのではなく、姿で伝えられる指導者になる事。
相手は自分の鏡。 生徒さんは自分の鏡。 生徒さんを見たらどんな指導をしているのか丸見えだと思います。
まずは自身が日々ヨガプラクティスと向き合えるヨギーニ、ヨギーであること。常に穏やかで広い視野を持ち、ポジティブマインドでいれる事。
自身がプラスのエネルギーを発せられる存在である事。
ヨガ指導者を目指す方には私の経験全てで、そんな事も伝えてさせていただきたいと思っています。
上に立つのではなく、みんなを導ける、前を走れる指導者を目指そう！
参加下さる方全員が参加して良かったと思っていただける身のある100時間になりますよう全身全霊かけて向き合わせていただきます。
そしてその先もTODAYYOGAファミリーとして最高に良い関係、仲間を築けていけたらと思っています！
how to join：対象者・料金・お申込み方法
■対象者
・学びたいと思ってくださる方、どなたでもご参加いただけます。
・すべての日程(100h)にご参加できる方が望ましいですが、どうしても参加できない日程がある場合は事前にご相談ください。
classをZoomにて録画致しまして、そちらを次回の classまでに観ていただく形をとらせていただきます。そして分からない点については別途空き時間で補習の時間をとらせていただきます。
■お申込期限
2024年4月30日(火)
■料金
《早割》2024年3月15日(金)までのお申込
＊330,000 (¥20,000-off)→税込¥363,000
《一般》2024年3月16日(土)以降のお申込
＊1h(¥3200)×100h＋3万(申込金)=350,000 → 税込¥385,000
・料金に含まれるもの：コース受講費・オリジナルテキスト・修了証・申込登録料金。
・お申し込み後の返金はできませんのでご注意ください。
《再受講生料金》7割・申込金免除（前回配布したテキストを持参してください）
＊1h(¥2240)×100h=¥224,000→税込¥246,000
□クレジットカードでのお支払いを希望される方は、お申し込みの際にお知らせください。
・TODAY予約サイト(ストアーズ)のURLをお知らせ致します。（ストアーズ決済手数料4.9%がプラスとなります。）
・カードによって分割決済も可能です。
■お申込み方法
・メールtoday@norikosagara-yoga.comにてTODAYYOGA TTC・第三期に参加希望の旨をご連絡ください。
お申し込み下さった方にはお一人ずつ、返信とその後の流れについてご説明ご連絡差し上げます。
■最小催行人数
・5名から
access
TODAY SAGARA YOGA STUDIO
Gogle map
〒151-0051 東京都渋谷区千駄ヶ谷2-6-9 1F
・JR千駄ヶ谷駅から徒歩8分
・JR原宿駅から徒歩11分
・東京メトロ副都心線：北参道駅出口2から徒歩5分
・都営地下鉄大江戸線：国立競技場駅出口A2から徒歩8分
お問い合せはこちらから
today@norikosagara-yoga.com
